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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, s) ^4 K5 T/ z& t( W
, l$ M0 K0 w; ?$ M8 X( T卵泡期枸杞补血2 l. ?% b5 q4 U g2 e+ |- C4 Z
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! j" B5 P8 e$ Q
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排卵期丹参补血$ @: M( N2 _" r2 S4 |) ]: [
, ]$ J p% u4 O要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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) Z- S. g5 i$ o4 j此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- u: x J' ]) C
: V: v' H- h0 Y: [! c经期肉桂补血
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: J# D: F/ L, |% |% j+ p# n此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& g& |1 L$ T$ e; {
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孕期红枣补血
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+ ~# ^8 D( s% ?% R0 v红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. f& z! K$ G" C3 [, Z# i/ y
9 }4 x" b* P$ g$ |* i1 @哺乳期当归补血
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" R6 t1 E. z5 P. I( F( w! ]新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) |% Z8 u' e* E f( m( Y
, f5 m T8 x: g月子期阿胶补血, Q8 n* v3 T6 Z7 Q
' y' C5 h% W3 Z1 a4 n! ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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